Las personas que han desarrollado una adicción pueden no ser conscientes de que está fuera de control, por lo que el asesoramiento es una parte esencial para superar y controlar esta afección. Una adicción de cualquier tipo puede ser agotadora y nunca se debe pasar solo por el proceso de recuperación.

Muchos planes de tratamiento se centran en la psicoterapia y la terapia conductual y se pueden realizar en grupo o mediante sesiones individuales. Durante estas sesiones, los pacientes analizan las razones detrás de su(s) adicción(es), cuáles son los desencadenantes y qué les ayudó a controlar los impulsos en el pasado. Los pacientes también aprenden habilidades de afrontamiento para poder controlar sus compulsiones sin recaer.

Las adicciones comunes incluyen, entre otras:

• Abuso de drogas o alcohol
• Apuestas
• Internet
• Compras
• Comida

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Las parejas a menudo buscan asesoramiento matrimonial o de pareja cuando la relación está estancada o no están seguras de si vale la pena salvarla. Este tipo de terapia puede beneficiar a familias con niños que se han visto afectados por problemas de relación como el divorcio, y afrontar la fuente del conflicto.

Las técnicas de tratamiento pueden incluir las siguientes según el terapeuta:

• Método Gottman
• Terapia narrativa
• Terapia centrada en las emociones
• Psicología Positiva
• Terapia de relación Imago
• Analizar su comunicación
• Llegar a la raíz del problema
• Mejorar la intimidad
• Asesoramiento individual
• Retiro en pareja

Cuando una relación muestra signos de adicción, abuso emocional, abuso sexual o depresión severa, busque orientación de un consejero de inmediato, por su seguridad y la de su pareja.

Los problemas de intimidad ocurren generalmente detrás de una variedad de puertas cerradas. Los conflictos pueden incluir una pérdida de armonía entre las sábanas, una falta de deseo sexual entre cualquiera de los dos o fallas en la comunicación. A menudo existen factores psicológicos que pueden contribuir a un trastorno sexual, como la disfunción eréctil o la disminución del deseo después de que una nueva madre haya dado a luz. Los problemas de intimidad son comunes, pero si uno o más se vuelven graves y no hay una solución a la vista, puede ser el momento de buscar terapia para obtener orientación.

Los pasos a seguir para tratar los problemas de intimidad comienzan con:

•    Terapia Psicosexual: esta técnica permite a las parejas expresarse en un ambiente seguro con un profesional de confianza y de apoyo.

•    Consejería sobre relaciones: las relaciones saludables requieren conexiones sólidas y tiempo para generar confianza. Cualquiera que sea el problema, un consejero puede trabajar con las personas juntas o por separado para superar el problema.

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La depresión comúnmente se manifiesta físicamente, a través de dolores de estómago, dolores de cabeza, sueño interrumpido o excesivo y dificultad de control motor. Si bien se desconocen las causas de la depresión, la predisposición a padecerla es hereditaria y puede ser desencadenada por un trauma y circunstancias adversas de la vida. La depresión se diagnostica con más frecuencia en mujeres y tiende a manifestarse de manera diferente en mujeres que en hombres.

Las personas tienden a sufrir tasas más altas de depresión después de dar a luz y al final del otoño. La depresión y la ansiedad a menudo se exacerban entre sí y las personas con depresión suelen tener dificultades para concentrarse en tareas y conversaciones. Algunas personas abusan del alcohol y las drogas o comen en exceso como forma de afrontar la situación, lo que les provoca el desarrollo de otros problemas médicos. Las personas deprimidas también tienen un mayor riesgo de autolesionarse.

La depresión es una enfermedad mental que se caracteriza por síntomas emocionales prolongados que incluyen:

• Apatía
• Tristeza
• Culpa
• Agotamiento
• Irritabilidad

El diagnóstico de depresión implica una evaluación psiquiátrica y pruebas físicas para determinar si los síntomas de una persona son causados por un trastorno diferente.

Una persona debe haber experimentado síntomas durante al menos dos semanas para ser diagnosticada con depresión. Cada caso es único y requiere atención individual, pero existen varias formas complementarias efectivas de tratar la depresión, que incluyen:

• Terapia de conversación
• Medicamento
• Adoptar un estilo de vida más saludable

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Tipos de trastornos alimentarios

Existe una gran cantidad de trastornos alimentarios y, desafortunadamente, las estadísticas mencionadas anteriormente no son ni siquiera una muestra de ello. A continuación se muestran algunos ejemplos de trastornos alimentarios:  

• Anorexia nerviosa: las personas reducen la cantidad de ingesta de energía necesaria para su peso, edad, sexo, desarrollo y salud física.
• Bulimia nerviosa: las personas consumen grandes cantidades de alimentos y luego se inducen el vómito para detener el aumento de peso.
• Trastorno por atracón (BED): comer grandes cantidades de comida en períodos cortos.
• Trastorno por evitación/restricción de la ingesta de alimentos (ARFID) 14: Los niños no sólo son quisquillosos cuando se trata de este trastorno, sino que también se desnutrin porque se restringen el consumo de ciertos alimentos.
• Diabulimia: las personas con diabetes tipo 1 subutilizan deliberadamente la insulina para controlar su peso.

Métodos de tratamiento

Al igual que otros trastornos y enfermedades mentales, la atención debe involucrar a un equipo diverso de expertos. Se recomienda que los cuidadores profesionales incluyan lo siguiente:

• Psiquiatra
• Médico clínico autorizado
• Nutricionista
• Médico de atención primaria

Debido al grave daño que los trastornos alimentarios pueden tener en la salud física de un individuo, la terapia psicológica no es suficiente. También es importante, si es posible, incorporar terapia familiar y grupos de apoyo. El tratamiento familiar, según NEDA, es un método utilizado para pacientes menores de edad.

En casos graves, puede ser necesaria la atención hospitalaria; la persona que sufre el trastorno alimentario será hospitalizada o internada en un centro de atención residencial.

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Cuando una persona pierde algo o a alguien valioso para ella, los sentimientos de dolor pueden ser abrumadores.

El duelo puede hacer que una persona se sienta triste, desesperada, aislada, irritable y entumecida al afectarla mental, emocional y físicamente. Es importante comprender que la curación del duelo es un proceso y que cada uno afronta esta emoción de manera diferente.

Un método de tratamiento alternativo incluye la psicoterapia. A través de la psicoterapia, un paciente puede:

• Mejorar las habilidades de afrontamiento
• Reducir los sentimientos de culpa y culpa
• Explorar y procesar emociones

Considere buscar apoyo profesional si los sentimientos de duelo no desaparecen con el tiempo.

El duelo es la respuesta emocional a cualquier tipo de pérdida. Quizás de un ser querido por muerte o divorcio, pero también por la pérdida de un trabajo, una mascota, estabilidad financiera o seguridad después de un trauma. Los sentimientos de duelo pueden ser abrumadores y puede resultar difícil saber cómo gestionarlos y superarlos.

Es importante tener paciencia consigo mismo y con los demás durante este proceso, ya que es una parte saludable de la curación. Si tiene problemas para afrontar la situación por su cuenta o conoce a alguien a quien le vendría bien apoyo adicional, un terapeuta puede ayudarle.

Los síntomas comunes del duelo incluyen:

• Conmoción e incredulidad: sentirse paralizado por el evento, tener problemas para creer que sucedió, negarlo o esperar ver de repente a la persona que perdió.
• Tristeza: llorar o tener sentimientos de vacío, desesperación, anhelo o soledad.
• Culpabilidad: arrepentimiento por cosas no dichas o deshechas, sentimiento de responsabilidad por la muerte o el evento, o vergüenza por sentirse aliviado por el fallecimiento de una persona.
• Ira: culpar a alguien por la injusticia.
  Miedo: sentimientos de ansiedad, impotencia e inseguridad, o tener ataques de pánico.
• Síntomas físicos: fatiga, náuseas, pérdida o aumento de peso, dolores y molestias e insomnio.

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No es necesario que enfrentes los desafíos familiares y de crianza solo. Busque la ayuda de un terapeuta calificado o de un grupo de apoyo profesional para obtener la perspectiva que tanto necesita y que le permitirá resolver eficazmente los problemas que tiene entre manos.

Los problemas familiares y de crianza pueden incluir:

• Ser padre soltero
• Divorcio
• Infidelidad
• Problemas causados por padres divorciados que inician nuevas relaciones
• Menos oportunidades para que padres e hijos pasen tiempo juntos
• Implementación
•  Suegros
•  Trauma, como violencia doméstica o abuso de alcohol y drogas

Se puede utilizar terapia familiar o asesoramiento además del tratamiento individual. El objetivo es mejorar las relaciones y mejorar los métodos de comunicación y resolución de conflictos. Las familias son un ecosistema único y los problemas que afectan a un miembro de la familia pueden repercutir y afectar a toda la unidad. Los beneficios adicionales de este tipo de asesoramiento son que, en algunos casos, las sesiones pueden curar heridas emocionales en poco tiempo.

Algunas situaciones que pueden beneficiarse del asesoramiento familiar incluyen:

• Si una familia está pasando por una pérdida.
• Si un miembro de la familia sufre abuso de sustancias
• Problemas entre padres (problemas de paternidad o divorcio)
• Si un adolescente experimenta problemas de conducta, como ataques de ira
• Conflicto entre hermanos

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Las fobias, según la Asociación Estadounidense de Psicología, son miedos intensos que provocan angustia y pueden ser intrusivos. Las personas con este trastorno de ansiedad tienen un miedo irracional a cosas que no representan ninguna amenaza real. Opciones de tratamiento

A diferencia de los trastornos de ansiedad, como el trastorno obsesivo compulsivo, no se han realizado investigaciones exhaustivas sobre las fobias, pero eso no ha impedido que los profesionales de la salud mental encuentren formas de ayudar a los pacientes.

• Los terapeutas ayudan a tratar las fobias mediante el uso de psicoterapia, también conocida como terapia de conversación. Los pacientes reciben TCC (terapia cognitivo-conductual), donde pueden aprender a pensar, reaccionar y comportarse ante cualquier cosa que temen. Su objetivo es reducir la sensación de ansiedad abrumadora.
• Los medicamentos, por otro lado, no son una cura, pero ayudan a los pacientes a lidiar con los síntomas.
• Las personas también pueden aprender técnicas de manejo del estrés, como meditación, yoga u otros enfoques holísticos.

El primer paso en el manejo del estrés es identificar los factores estresantes. Si bien esto suena bastante fácil, no es difícil señalar cambios importantes o una gran cantidad de trabajo acumulado, el estrés crónico puede ser complicado y la mayoría de las personas no se dan cuenta de cómo sus hábitos contribuyen a su estrés. Tal vez la acumulación de trabajo no se deba a las exigencias reales de su trabajo, sino más bien a su procrastinación. Tienes que asumir la responsabilidad del papel que desempeñas en la creación del estrés o no podrás controlarlo.

Algunos ejemplos de estrategias para el manejo del estrés:

• Da un paseo
• Leer un libro
• Dieta saludable
• Hacer ejercicio regularmente
• Sueño de calidad

Si el estrés se vuelve crónico, no dudes en buscar la ayuda de un terapeuta.

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La mayoría de nosotros pasamos más tiempo en el trabajo que en casa, por lo tanto, el lugar de trabajo debe ser un entorno en el que nos sintamos seguros y cómodos. Sin embargo, debido a que el trabajo es el lugar donde se reúnen un montón de personalidades, estilos de comunicación y visiones del mundo diferentes, las cosas no siempre van bien.

El acoso laboral está aumentando y, aunque las estadísticas varían, algunos estudios revelan que casi la mitad de todos los trabajadores estadounidenses se han visto afectados por este problema, ya sea como objetivo o como testigo de un comportamiento abusivo contra un compañero de trabajo.

Ejemplos de problemas comunes en el lugar de trabajo incluyen:

• Mal ajuste laboral
• Angustia mental
• Acoso sexual o verbal
• Discriminación
• Baja motivación e insatisfacción laboral
• Cómo puede ayudar un terapeuta

Cómo puede ayudar un terapeuta

La terapia para problemas laborales y profesionales puede ayudar a una persona a desarrollar una mejor comprensión de sus deseos y necesidades, así como a abordar formas alternativas de manejar la tensión mientras trabaja. La terapia es un entorno neutral donde los pacientes pueden hablar sobre sus miedos, preocupaciones o factores estresantes y recuperar el control de su felicidad.

La psicoterapia tiende a funcionar bien cuando se abordan problemas en el lugar de trabajo porque la psicoterapia como esta puede tratar eficazmente la depresión y la ansiedad que pueden surgir de estos conflictos. Un profesional de la salud mental también puede enseñarle habilidades de afrontamiento que ayudarán a una persona a controlar el estrés relacionado con el trabajo.

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