Beneficios de caminar

La actividad física regular ayuda a todos a sentirse mejor y mejora la salud en general. Caminar es una excelente forma de actividad física y la principal opción de ejercicio para los estadounidenses. Además, caminar es gratis y reduce el uso de energía, la congestión del tráfico y la contaminación.

A través de una caminata constante, usted...

• Obtenga y manténgase más saludable
• Siéntete mejor contigo mismo
• Tienen menos posibilidades de padecer enfermedades cardíacas, diabetes y algunos tipos de cáncer.
• Tener menos posibilidades de estar deprimido
• Controla tu peso
• Tener músculos y huesos más fuertes.
• Duerme mejor por la noche
• Aumenta tus posibilidades de vivir más tiempo
• Lucir mejor
• estar con amigos y conocer gente nueva
• Diviértete y diviértete

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