Grados 3-5:

Girls on the Run inspira a niñas de todos los niveles a reconocer sus fortalezas individuales, mientras construye un sentido de conexión en un entorno de equipo. Al final de la temporada, el equipo completa juntos una carrera de 5 km, lo que proporciona una sensación tangible de logro y pone en marcha una mentalidad de confianza.

El centro atiende a personas mayores que viven en el lado oeste de San Antonio con programas que incluyen clases de salud y nutrición, sesiones de terapia de baile y actividades de artes y manualidades.

El Senior Center ofrece almuerzos calientes y nutritivos todos los días como parte de su programa de nutrición.

Los exámenes de salud gratuitos están disponibles regularmente a través de una asociación con el Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas en San Antonio.

Durante todo el año, el Centro para Personas de la Tercera Edad también alberga varias celebraciones festivas y culturales.

Para muchas personas mayores que viven en la comunidad circundante, Good Sam satisface una necesidad vital, reduciendo el aislamiento social y mejorando su calidad de vida.

(Senior Services es un programa de Good Sam's Family Development Services.)

Personas mayores de 60 años en adelante

Para obtener más información sobre el Centro para personas mayores, llame al (210) 434-5531.

Gratis.

• Ayuda de tecnología directa
• Clases de habilidades informáticas

El Departamento de Parques y Recreación de San Antonio ofrece 19 parques para perros sin correa en toda la ciudad. Cada parque para perros ofrece mucho espacio para jugar a atrapar, perseguir y hacer nuevos amigos.

¿Busca parques para perros grandes y pequeños separados? ¡También los tenemos, con equipos de juego y fuentes de agua!

Todo el mundo necesita ejercicio, incluidos tus amigos peludos.  ¡Deja que tu perro juegue y ladre hoy en el parque!

Queremos que todos tengan una experiencia segura. Haga clic aquí para conocer las reglas del parque para perros de la ciudad. .

¿Está interesado en convertirse en uno de nuestros embajadores de parques para perros? Haga clic aquí para conocer las oportunidades de voluntariado en Dog Park.

Haga clic en aquí para descargar el folleto del parque para perros en inglés.

Gratis

Fitness in the Park es un programa galardonado en toda la ciudad que ofrece una amplia variedad de clases GRATUITAS de ejercicio y acondicionamiento físico en todo San Antonio.

Únase a nosotros en su parque local, centro comunitario o biblioteca y permítanos ayudarle a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.

Haga clic aquí< /a> para conocer el horario actual en esta y todas las demás ubicaciones.

No es necesario registrarse para la mayoría de las clases.

Gratis

Información de la estación de ejercicios: Sistemas de ejercicios al aire libre HealthBeat que cuentan con ocho estaciones de equipos de ejercicios interactivos y estacionarios a lo largo del sendero cerca de la piscina y el gimnasio del parque.

Hay equipos de ejercicios al aire libre disponibles en este y otros parques de la ciudad. Disfrute del aire libre mientras se pone en forma y tonifica esos músculos. ¡Tu propio gimnasio al aire libre!

Estas estaciones de fitness al aire libre cuentan con equipos de alta calidad que le permiten combinar su entrenamiento cardiovascular en los senderos con un entrenamiento corporal total en el equipo. La mayoría de las instalaciones fueron posibles gracias a una subvención financiada por la Ley de Recuperación y Reinversión de los Estadounidenses (ARRA) titulada Communities Putting Prevention to Work (CPPW).

Sal y disfruta del aire fresco y del paisaje mientras te pones en forma.

¿No estás seguro de cómo utilizar el equipo de ejercicios al aire libre? Haga clic aquí para ver videos de instrucciones del ex San Antonio Spur y campeón de la NBA Antonio Daniels y su esposa Sonia para obtener detalles sobre cómo usar más de 35 equipos individuales de fitness que incluyen:

• La máquina de remo
• Prensa de piernas sentado
• Máquina de estiramiento para la parte superior e inferior del cuerpo
• Máquina de ciclismo para la parte superior del cuerpo
• Prensa aérea
• Remo invertido
• Máquina de ciclismo para la parte inferior del cuerpo
• y mucho más

Puedes descargar videos instructivos a tu teléfono inteligente a través de un código QR ubicado en la parte frontal de cada máquina, o ver los videos antes de dirigirte al parque.

¿Nuevo en el ejercicio? Asegúrese de consultar a un médico antes de embarcarse en su nuevo régimen de ejercicios.

Gratis

El Departamento de Parques y Recreación de San Antonio está
orgulloso de ofrecer Troops for Fitness, que es una serie de
clases de fitness impartidas por veteranos militares cualificados.

Las siguientes clases están dirigidas por instructores de Troops for Fitness Fitness en esta ubicación:

• Campamento de entrenamiento
• Campamento de fitness
• Pilates
• Entrenamiento SPEAR
• CORE
• Equilibrio
• Yoga para el estrés(Organizado por la Escuela de Yoga Esther Vexler)
• Aeróbicos con pasos

Haga clic aquí< /a> para conocer el calendario completo de clases en esta y todas las demás ubicaciones de Fitness in the Park.

Gratis

¡Tú perteneces aquí! La Expedition School se enorgullece de cultivar un Boathouse inspirador e inclusivo, donde todas las habilidades, edades y personas son bienvenidas. ¡Ven como eres!

Nuestra ubicación permite una experiencia más ecológica, donde puedes escapar del ajetreo de la ciudad y relajarte en medio del parque que adorna nuestras costas. Y, si desea ayudarnos a mantener el río, pídale a uno de nuestros guías que le proporcione un kit de limpieza del río.

La Expedition School también ofrece alquileres para eventos especiales; Fiestas de cumpleaños de SUP, bodas o teambuilds. Group Paddles ofrece precios especiales, guía(s) dedicada(s) para ayudar a planificar y ejecutar el evento, educación ambiental y apoyo de salvavidas. La Expedition School puede acomodar grupos de todos los tamaños, edades y necesidades.

También ofrecemos remos guiados, dirigidos por nuestros guías y educadores profesionales, para ofrecer tranquilidad adicional mientras estás en el agua. ¡Guiamos estos remo para ofrecer seguridad en el agua y prevención de ahogamientos, identificación de flora y fauna, educación ambiental y apoyo moral! Ponte en contacto si tienes algo en mente. ¡Nos especializamos en experiencias personalizadas y guiadas!

Los alquileres sin cita previa siempre están disponibles. Se recomienda reservar para grupos más grandes.

Haga clic aquí para conocer tarifas y otros detalles.

Información del parque de fitness: Información de la estación de fitness: sistemas de fitness al aire libre HealthBeat que ofrecen equipos de fitness estacionarios e interactivos agrupados cerca del centro comunitario.

Hay equipos de ejercicios al aire libre disponibles en este y otros parques de la ciudad. Disfrute del aire libre mientras se pone en forma y tonifica esos músculos. ¡Tu propio gimnasio al aire libre!

Estas estaciones de fitness al aire libre cuentan con equipos de alta calidad que le permiten combinar su entrenamiento cardiovascular en los senderos con un entrenamiento corporal total en el equipo. La mayoría de las instalaciones fueron posibles gracias a una subvención financiada por la Ley de Recuperación y Reinversión de los Estadounidenses (ARRA) titulada Communities Putting Prevention to Work (CPPW).

Sal y disfruta del aire fresco y del paisaje mientras te pones en forma.

¿No estás seguro de cómo utilizar el equipo de ejercicios al aire libre? Haga clic aquí para ver videos de instrucciones del ex San Antonio Spur y campeón de la NBA Antonio Daniels y su esposa Sonia para obtener detalles sobre cómo usar más de 35 equipos individuales de fitness que incluyen:

• La máquina de remo
• Prensa de piernas sentado
• Máquina de estiramiento para la parte superior e inferior del cuerpo
• Máquina de ciclismo para la parte superior del cuerpo
• Prensa aérea
• Remo invertido
• Máquina de ciclismo para la parte inferior del cuerpo
• y mucho más

Puedes descargar videos instructivos a tu teléfono inteligente a través de un código QR ubicado en la parte frontal de cada máquina, o ver los videos antes de dirigirte al parque.

¿Nuevo en el ejercicio? Asegúrese de consultar a un médico antes de embarcarse en su nuevo régimen de ejercicios.

Gratis

El Centro Comunitario de Palm Heights ofrece una amplia variedad de programación, que incluye ligas deportivas para jóvenes, artes y manualidades, juegos de mesa, educación sobre nutrición, danza, música y más.

El alcohol está prohibido. Los servicios son por orden de llegada, con algunas excepciones.

Haga clic aquí para ver y registrarse para las clases en esta ubicación. (Si no hay resultados para las clases en este lugar, se proporcionará una lista de clases, programas y actividades en lugares alternativos).

Los parques de San Antonio brindan a las personas la oportunidad de pasar tiempo disfrutando del aire libre, con aire fresco, sol y ejercicio en  toque para los visitantes. Da un paseo, disfruta del paisaje y desestrésate.

Los estudios muestran que las personas que pasan tiempo en parques se enfermarán con menos frecuencia, lo que significa menos tiempo faltando a la escuela y al trabajo, así como menores costos de atención médica y una mejor salud general. Y es divertido y refrescante. ¡Visita un parque de San Antonio hoy!

El alcohol está prohibido. Las comodidades se otorgan por orden de llegada.

Amenidades:

• Portería de baloncesto
• Aparcabicicletas
• Centro comunitario
• Parrilla
• Mesa de picnic
• Parques infantiles
• Campo de Softbol
• Fuente de agua

Haga clic en aquí para obtener detalles y disponibilidad sobre el alquiler del campo de softbol; o si quieres hacer una reserva.

Ven y disfruta de tiempo de calidad con sus familiares y amigos al aire libre. Prepare un almuerzo tipo picnic, salga a caminar, disfrute del aire fresco, el sol, el paisaje y elimine el estrés.

Los estudios muestran que las personas que pasan tiempo en parques se enfermarán con menos frecuencia, lo que significa menos tiempo perdido en la escuela y el trabajo,  menores costos de atención médica y mejor salud general.

El comienzo del sendero está ubicado en el estacionamiento de Lago Vista Apartments, al oeste del puente Apache Creek.

El alcohol está prohibido. Todas las comodidades se otorgan por orden de llegada.

Amenidades:

Información de la estación de fitness: Sistemas de fitness para todo el cuerpo Energi de Playworld System. Cinco piezas estacionarias para entrenamiento de resistencia, cardio, estiramiento y equilibrio.

Hay equipos de ejercicios al aire libre disponibles en este y otros parques de la ciudad. Disfrute del aire libre mientras se pone en forma y tonifica esos músculos. ¡Tu propio gimnasio al aire libre!

Estas estaciones de fitness al aire libre cuentan con equipos de alta calidad que le permiten combinar su entrenamiento cardiovascular en los senderos con un entrenamiento corporal total en el equipo. La mayoría de las instalaciones fueron posibles gracias a una subvención financiada por la Ley de Recuperación y Reinversión de los Estadounidenses (ARRA) titulada Communities Putting Prevention to Work (CPPW).

Sal y disfruta del aire fresco y del paisaje mientras te pones en forma.

¿No estás seguro de cómo utilizar el equipo de ejercicios al aire libre? Haga clic aquí para ver videos de instrucciones del ex San Antonio Spur y campeón de la NBA Antonio Daniels y su esposa Sonia para obtener detalles sobre cómo usar más de 35 equipos individuales de fitness que incluyen:

• La máquina de remo
• Prensa de piernas sentado
• Máquina de estiramiento para la parte superior e inferior del cuerpo
• Máquina de ciclismo para la parte superior del cuerpo
• Prensa aérea
• Remo invertido
• Máquina de ciclismo para la parte inferior del cuerpo
• y mucho más

Puedes descargar videos instructivos a tu teléfono inteligente a través de un código QR ubicado en la parte frontal de cada máquina, o ver los videos antes de dirigirte al parque.

¿Nuevo en el ejercicio? Asegúrese de consultar a un médico antes de embarcarse en su nuevo régimen de ejercicios.

Gratis

Believe It Foundation se asocia con escuelas y distritos para escalar la inclusión social y crear vías de acceso para relaciones auténticas, experiencias enriquecedoras y oportunidades futuras. Believe It Foundation se asocia con escuelas para pasar de la inclusión institucional a una auténtica inclusión social. La Fundación ofrece programación para escuelas que reúne a los jóvenes en torno a la actividad física y la interacción social: el programa Believe It Bikes in Schools y Partners in PE. Estos programas trabajan en conjunto comenzando con el suministro de bicicletas adaptadas a nuestros distritos escolares locales. Una vez que las bicicletas están en su lugar, los maestros de educación física y educación especial brindan actividades físicas regulares para los estudiantes con dificultades físicas para usar las bicicletas. Partners in PE es el programa que los distritos implementan para capacitar e integrar a compañeros típicos en eventos escolares centrados en bicicletas adaptadas.

 Believe It Bikes está en 14 distritos escolares:

• Distrito Escolar Independiente de Boerne
• Distrito Escolar Independiente del Este Central
• Distrito Escolar Independiente de Edgewood
• Distrito Escolar Independiente de Harlandale
• Distrito Escolar Independiente de Judson
• Distrito Escolar Independiente de Lytle
• DSI de Northside
• Schertz Cibolo Universal City ISD
• Distrito Escolar Independiente del Noreste
• Distrito Escolar Independiente de Seguin
• Distrito Escolar Independiente de New Braunfels
• Distrito Escolar Independiente de Kerrville
• Distrito Escolar Independiente de Southside.

Haga clic aquí para ponerse en contacto con nosotros.

La Fundación Believe It ha desarrollado un programa de bicicletas adaptadas en toda la ciudad que permite a TODOS los niños la oportunidad de andar en bicicleta. Entendemos que los niños con discapacidades a menudo se pierden actividades sociales y físicas que muchos dan por sentado, como andar en bicicleta.

Calendario de bicicletas y registro para TODOS los niños.

Asegúrese de descargar y leer la exención anterior antes de realizar su reserva.

Gratis.

Inspirada por un maratón en el que el fundador de Believe It Foundation, Andrew McAllister, y un grupo cercano de amigos compitieron juntos, la Fundación ha comprado un Silla para correr Hoyt : una silla de carreras de última generación para personas con discapacidades. Con la misión de la inclusión en mente, Believe It Foundation pondrá esta silla a disposición de forma gratuita para cualquier individuo (con un compañero o equipo de corredores) que esté interesado en sentir la sensación de correr. La silla de carreras también estará disponible para fines de entrenamiento antes de la carrera.

Personas con discapacidades.

Los parques de San Antonio brindan a las personas la oportunidad de pasar tiempo disfrutando del aire libre, con aire fresco, sol y ejercicio en  toque para los visitantes. Da un paseo, disfruta del paisaje y desestrésate.

Los estudios muestran que las personas que pasan tiempo en parques se enfermarán con menos frecuencia, lo que significa menos tiempo faltando a la escuela y al trabajo, así como menores costos de atención médica y una mejor salud general. Y es divertido y refrescante. ¡Visita un parque de San Antonio hoy!

El alcohol está prohibido. Las comodidades se otorgan por orden de llegada.

Amenidades:

• Portería de baloncesto
• Aparcabicicletas
• Centro comunitario
• Parrilla
• Campo de usos múltiples
• Pabellón / Mirador
• Mesa de picnic
• Parques infantiles
• Inodoro portátil
• Campo de fútbol
• Campo de Softbol
• Pista de tenis
• Sendero para caminar
• Longitud del sendero 0,25 millas.
• Fuente de agua

Haga clic en aquí para obtener más detalles y disponibilidad sobre el campo de softbol. Así como si deseas realizar una reserva.

PYD ofrece actividades deportivas organizadas para niños de 4 a 12 años. Los niños se benefician mucho cuando participan en actividades físicas divertidas, seguras y que fomentan un sentido de autoestima y pertenencia. El programa PYD ofrece ligas deportivas y entrenamiento acuático, a través del cual los niños y niñas pueden desarrollar la conciencia de sí mismos, mejorar su condición física y aumentar su desarrollo de habilidades interpersonales. Con el uso del plan de estudios Character Counts, PYD enfatiza las lecciones de vida que uno puede aprender al participar en una situación de equipo. PYD une a las familias a medida que los niños aprenden, desarrollan la confianza en sí mismos y participan en actividades deportivas.

Natación, fútbol, baloncesto, béisbol

Niños de 4 a 12 años.

Los instructores de acondicionamiento físico certificados por YWCA brindan clases grupales de acondicionamiento físico a centros para personas mayores, instalaciones de vida asistida y hogares de ancianos en toda la ciudad, además de cursos virtuales.

Nuestras ofertas de clases incluyen:

• Zumba oro
• Apto para la vida
• Senior Cardio
• Tai Chi
• Estiramiento y tonificación
• Movimiento Conjunto
• Ajuste de baile
• Gimnasio acuático

Las instalaciones interesadas en colaborar con la YWCA para satisfacer sus necesidades de acondicionamiento físico pueden comunicarse con nuestro Coordinador Senior Alfredo Olazaba [email protected] .

Haga clic aquí para obtener información y horarios de clases del Senior Center. 

Haga clic aquí para clases virtuales. 

Las canchas de tenis en este lugar están abiertas al público y disponibles por orden de llegada.

Estas canchas no están iluminadas.

Los parques de San Antonio ofrecen a nuestros residentes la oportunidad de disfrutar de tiempo de calidad con sus familiares y amigos al aire libre. Prepare un almuerzo tipo picnic y diríjase al parque para disfrutar del aire fresco y el sol hoy.

El alcohol está prohibido. Todas las comodidades se otorgan por orden de llegada.

Amenidades:

• Sendero para bicicletas (pavimentado)
• Aparcabicicletas
• Parrilla
• Pabellón / Mirador
• Mesa de picnic
• Parques infantiles
• Sendero para caminar
• Longitud del sendero 0,25 millas.
• Fuente de agua

El YMCA es más que un gimnasio. Cuando te unes a la YMCA, perteneces a un lugar donde:

• los padres encuentran un entorno seguro y positivo para los niños;
• las familias pasan tiempo de calidad juntas;
• los niños y los adolescentes aprenden lo que pueden lograr;
• los adultos se conectan con amigos y aprenden a vivir una vida más saludable;
• las comunidades prosperan porque los vecinos se apoyan mutuamente y retribuyen;
• y todos construimos relaciones que fomentan nuestro sentido de pertenencia.

Haga clic aquí para conocer todo lo que se ofrece en esta ubicación.

Haga clic aquí para obtener más información sobre Excel After the Bell, el programa extraescolar de la YMCA. para niños y adolescentes.

La membresía está abierta a toda la comunidad, independientemente de su edad, ingresos o nivel de condición física.

La membresía incluye acceso a todos los YMCA del área metropolitana de San Antonio.

Haga clic aquí para obtener información sobre la membresía.

Información de la estación de fitness: sistemas de fitness al aire libre HealthBeat que ofrecen equipos de fitness interactivos y estacionarios.

Hay equipos de ejercicios al aire libre disponibles en este y otros parques de la ciudad. Disfrute del aire libre mientras se pone en forma y tonifica esos músculos. ¡Tu propio gimnasio al aire libre!

Estas estaciones de fitness al aire libre cuentan con equipos de alta calidad que le permiten combinar su entrenamiento cardiovascular en los senderos con un entrenamiento corporal total en el equipo. La mayoría de las instalaciones fueron posibles gracias a una subvención financiada por la Ley de Recuperación y Reinversión de los Estadounidenses (ARRA) titulada Communities Putting Prevention to Work (CPPW).

Sal y disfruta del aire fresco y del paisaje mientras te pones en forma.

¿No estás seguro de cómo utilizar el equipo de ejercicios al aire libre? Haga clic aquí para ver videos de instrucciones del ex San Antonio Spur y campeón de la NBA Antonio Daniels y su esposa Sonia para obtener detalles sobre cómo usar más de 35 equipos individuales de fitness que incluyen:

• La máquina de remo
• Prensa de piernas sentado
• Máquina de estiramiento para la parte superior e inferior del cuerpo
• Máquina de ciclismo para la parte superior del cuerpo
• Prensa aérea
• Remo invertido
• Máquina de ciclismo para la parte inferior del cuerpo
• y mucho más

Puedes descargar videos instructivos a tu teléfono inteligente a través de un código QR ubicado en la parte frontal de cada máquina, o ver los videos antes de dirigirte al parque.

¿Nuevo en el ejercicio? Asegúrese de consultar a un médico antes de embarcarse en su nuevo régimen de ejercicios.

Gratis

El equipo de ejercicios al aire libre está disponible en este y otros parques de la ciudad. Disfruta del aire libre mientras te pones en forma y tonificas esos músculos. ¡Tu propio gimnasio al aire libre!

Estas estaciones de fitness al aire libre cuentan con equipos de alta calidad que te permiten combinar tu entrenamiento cardiovascular en los senderos con un entrenamiento corporal total en el equipo. La mayoría de las instalaciones fueron posibles gracias a una subvención financiada por la Ley de Recuperación y Reinversión de los Estadounidenses (ARRA) titulada Communities Puting Prevention to Work (CPPW).

Sal y disfruta del aire fresco y del paisaje mientras te pones en forma.

¿No está seguro de cómo usar el equipo de ejercicios al aire libre? Haga clic aquí para ver videos de instrucciones del ex campeón de San Antonio Spur y de la NBA Antonio Daniels y su esposa Sonia para obtener detalles sobre cómo usar más de 35 piezas individuales de equipos de fitness que incluyen:

• La máquina de fila
• Prensa de piernas sentado
• Máquina de estiramiento de la parte superior e inferior del cuerpo
• Máquina de ciclismo para la parte superior del cuerpo
• Prensa por encima de la cabeza
• Remo invertido
• Máquina de ciclismo para la parte inferior del cuerpo
• y mucho más

Puede descargar videos instructivos a su teléfono inteligente a través de un código QR ubicado en el frente de cada máquina, o ver los videos antes de dirigirse al parque.

¿Nuevo en el ejercicio? Asegúrese de consultar a un médico antes de embarcarse en su nuevo régimen de ejercicios.

Gratis

Las canchas de tenis en este lugar están abiertas al público y disponibles por orden de llegada.

Estas canchas están iluminadas.

Los parques de San Antonio brindan a las personas la oportunidad de pasar tiempo disfrutando del aire libre, con aire fresco, sol y ejercicio en  toque para los visitantes. Da un paseo, disfruta del paisaje y desestrésate.

Los estudios muestran que las personas que pasan tiempo en parques se enfermarán con menos frecuencia, lo que significa menos tiempo faltando a la escuela y al trabajo, así como menores costos de atención médica y una mejor salud general. Y es divertido y refrescante. ¡Visita un parque de San Antonio hoy!

El alcohol está prohibido. Las comodidades se otorgan por orden de llegada.

Amenidades:

• Campo de béisbol
• Portería de baloncesto
• Sendero para bicicletas (pavimentado)
• Aparcabicicletas
• Centro comunitario
• Campo de usos múltiples
• Pabellón / Mirador
• Mesa de picnic
• Parques infantiles
• Baños
• Parque de patinaje
• Campo de fútbol
• Campo de Softbol
• Pista de tenis
• Cancha de voleibol
• Sendero para caminar
• Longitud del sendero 0,5 millas.
• Fuente de agua

Haga clic en aquí para obtener información específica sobre el campo y el pabellón de softbol. Así como si deseas realizar una reserva.

Ya sea que sea un ávido patinador que conoce todos los trucos más recientes o simplemente un principiante, el Departamento de Parques y Recreación ofrece muchas oportunidades para que trabaje esos músculos y queme calorías en sus plazas de patinaje.

Las plazas no tienen personal.

Gratis

Grados 3-5:

Girls on the Run inspira a niñas de todos los niveles a reconocer sus fortalezas individuales, mientras construye un sentido de conexión en un entorno de equipo. Al final de la temporada, el equipo completa juntos una carrera de 5 km, lo que proporciona una sensación tangible de logro y pone en marcha una mentalidad de confianza.

El equipo de ejercicios al aire libre está disponible en este y otros parques de la ciudad. Disfruta del aire libre mientras te pones en forma y tonificas esos músculos. ¡Tu propio gimnasio al aire libre!

Estas estaciones de fitness al aire libre cuentan con equipos de alta calidad que te permiten combinar tu entrenamiento cardiovascular en los senderos con un entrenamiento corporal total en el equipo. La mayoría de las instalaciones fueron posibles gracias a una subvención financiada por la Ley de Recuperación y Reinversión de los Estadounidenses (ARRA) titulada Communities Puting Prevention to Work (CPPW).

Sal y disfruta del aire fresco y del paisaje mientras te pones en forma.

¿No está seguro de cómo usar el equipo de ejercicios al aire libre? Haga clic aquí para ver videos de instrucciones del ex campeón de San Antonio Spur y de la NBA Antonio Daniels y su esposa Sonia para obtener detalles sobre cómo usar más de 35 piezas individuales de equipos de fitness que incluyen:

• La máquina de fila
• Prensa de piernas sentado
• Máquina de estiramiento de la parte superior e inferior del cuerpo
• Máquina de ciclismo para la parte superior del cuerpo
• Prensa por encima de la cabeza
• Remo invertido
• Máquina de ciclismo para la parte inferior del cuerpo
• y mucho más

Puede descargar videos instructivos a su teléfono inteligente a través de un código QR ubicado en el frente de cada máquina, o ver los videos antes de dirigirse al parque.

¿Nuevo en el ejercicio? Asegúrese de consultar a un médico antes de embarcarse en su nuevo régimen de ejercicios.

Gratis

Los parques de San Antonio ofrecen a nuestros residentes la oportunidad de disfrutar de tiempo de calidad con sus familiares y amigos al aire libre.

Prepara un almuerzo tipo picnic y dirígete al parque para disfrutar del aire fresco y el sol hoy.

El alcohol está prohibido. Todas las comodidades se otorgan por orden de llegada.

Amenidades:

• Portería de baloncesto
• Sendero para bicicletas (pavimentado)
• Parrilla
• Mesa de picnic
• Parques infantiles
• Campo de fútbol
• Pista de tenis
• Sendero para caminar
• Longitud del sendero 0,2 millas.
• Fuente de agua

Manejo del Estrés

Este es un curso semanal de 8 sesiones para brindar información y habilidades para manejar el estrés y la ansiedad. La atención se centrará en lo que podemos controlar en este momento para ayudarnos a sentirnos mejor. Durante cada grupo, aprenderemos y practicaremos una nueva habilidad que podrás usar cuando te sientas abrumado. Cada grupo va acompañado de un folleto que puede conservar para practicar las habilidades entre sesiones y revisar el material cubierto en el grupo según sea necesario mucho después del curso de 8 sesiones.

Grupo de Recursos

Adaptarse a una nueva cultura puede ser un gran desafío porque todo es diferente y nuevo, incluido el idioma, las leyes y el sistema de atención médica. El grupo de recursos se enfoca en conectarlo con información y recursos prácticos para ayudarlo a satisfacer sus necesidades básicas. Algunas de las áreas cubiertas incluyen referencias legales y médicas, referencias a clases de inglés, recursos para alimentos y suministro de información sobre otros recursos y programas comunitarios.

Clase de Arte

La clase de arte se reúne semanalmente durante dos horas. No se necesita experiencia previa y todos los niveles, desde principiante hasta avanzado, son bienvenidos. Esta clase está dirigida por la Dra. Karin Montero, directora médica del CST, quien también es artista. El Dr. Montero brinda instrucción sobre diferentes técnicas artísticas y al mismo tiempo facilita una conversación animada que habitualmente incluye muchas risas.

En preparación para la semana, cada miembro del grupo recibirá por mensaje de texto una serie de imágenes antes del grupo de arte que luego podrá usar para pintar o dibujar mientras practica nuevas técnicas durante la clase y entre clases. El arte es otra forma de practicar la atención plena y muchas personas lo encuentran relajante y curativo. Esta clase podría servir como testimonio del dicho de que "¡a veces la risa es la mejor medicina!"

Grupo de Meditación

La meditación es una antigua tradición de sabiduría que con el tiempo ha sido incorporada de diversas formas por casi todas las principales religiones y tradiciones espirituales. El grupo de meditación semanal de CST da la bienvenida a personas de todos los orígenes y tradiciones espirituales, religiosas y no religiosas. Los objetivos de este grupo son promover una sensación de seguridad y estabilidad, facilitar la curación y el empoderamiento, mejorar la resiliencia y el bienestar, mejorar la regulación de las emociones y crear conexión y apoyo comunitario y social.

La meditación se ha relacionado con mejoras en el sueño, la atención, la memoria, la regulación de las emociones, la presión arterial y el dolor crónico. También se ha demostrado que mejora el bienestar y la compasión. La meditación es simple pero no fácil, por eso usamos el poder de reunirnos en un formato de grupo para brindarnos aliento y apoyo mutuo mientras establecemos una práctica de meditación que se adapta a nuestra vida diaria.

Clase de Yoga para Mujeres

CST organiza una clase de yoga semanal abierta a todas las clientas identificadas como mujeres. El yoga es una antigua práctica de atención plena con orígenes en el norte de la India y una filosofía que enfatiza conectar la mente, el cuerpo y el espíritu. En esta clase también ponemos un énfasis especial en practicar la bondad y la compasión hacia nosotros mismos al encontrarnos con nosotros mismos donde estamos, hacernos amigos de nuestros cuerpos y cultivar el aprecio por lo que nuestros cuerpos pueden hacer.

El yoga se ha relacionado con beneficios para la salud, como un mejor sueño, mayor fuerza y flexibilidad, y mejoras en la circulación, la presión arterial, la claridad mental y el bienestar, entre otros. Si desea obtener más información sobre este grupo, la disponibilidad en la clase y analizar opciones para conectarse con los materiales que necesitará, consulte a su consejero de CST o punto de contacto.

Grupo de Apoyo a Supervivientes

Este grupo tiene como objetivo promover el empoderamiento, la resiliencia y la curación aprovechando el poder del apoyo social y la sabiduría y la experiencia que existe dentro del grupo. Este grupo proporcionará información sobre reacciones comunes ante acontecimientos angustiosos de la vida y discutirá y compartirá estrategias de afrontamiento y recursos comunitarios.

Sobre todo, este grupo busca brindar un espacio seguro para que las personas se conecten con otros sobrevivientes que también han tenido que abandonar su país y enfrentar muchos desafíos para adaptarse a un nuevo país y cultura.

Haga clicaquí para conocer las fechas y horarios de los eventos grupales

Gratis